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Il Nostro corpo ci invia dei segnali chiari, sia durante la notte , che al risveglio . Dormire sul materasso sbagliato oltre che causare dolori articolari può provocare insonnia.
La riduzione di sonno interferisce con alcune funzioni fondamentali del nostro corpo, determinando spesso conseguenze evidenti anche sul piano comportamentale e sulla qualità della salute.
Purtroppo siamo portati a trascurare questi segnali , come la spossatezza al mattino, i mal di testa, i dolori alla schiena e tanti altri. Trascurare questi importanti segnali può portare a patologìe anche gravi.
In certi casi può anche essere necessario sostituire il nostro letto, ossia il sistema di materasso e doghe, che a causa dell’usura, dovuta ad un lungo periodo di utilizzo, potrebbe portare qualche ulteriore complicazione nella risoluzione del problema.Un idoneo trattamento comporta immediati benefici diurni, come la scomparsa della sonnolenza ed il recupero della capacità lavorativa, oltre che rilevanti benefici a lungo termine, con una netta riduzione del rischio di incorrere in patologie associate.
Ecco perché: nella fase del sonno profondo (con il totale rilassamento muscolare), se il materasso non si adatta adeguatamente al corpo, sostenendone in modo armonioso la parte scheletrica, rischiamo indolenzimenti muscolari e compressioni dannose.
In particolare per quel che riguarda la scelta del materasso, occorre capire quali sono le proprie esigenze. Ma come fare la scelta giusta? La risposta è semplice: il materasso va acquistato come un vestito, provandolo sempre prima.
Il sonno è un aspetto importante della nostra vita, quindi anche della psicologia, dalla quale ha analizzato i numerosi disturbi legati al riposo notturno.
In questo articolo cercheremo di raccogliere quei disturbi legati al sonno più diffusi e noti, dando una descrizione breve, ma esaustiva di quali sono le loro cause e i sintomi.
Ipersonnia
Sotto questo nome sono raggruppati numerosi disturbi legati al sonno, che sono caratterizzati tutti dall’eccessiva sonnolenza diurna.
Chi è affetto da ipersonnia fatica a restare vigile per tutto l’arco della giornata, avendo sia momenti di sonno improvviso, a cui fatica sottrarsi, sia numerose difficoltà a svegliarsi la mattina.
Esistono diversi tipi di ipersonnia, ma le caratteristiche appena elencate sono comuni ad ogni tipo; anche se il trattamento varia da una tipologia all’altra.
I sintomi comuni a tutti coloro che soffrono di questo disturbo sono irritazione, allucinazioni, perdita di memoria, ansia, disorientamento e affaticamento fisico e mentale.
Le cause possono essere legate al corredo genetico, quindi ereditarie, oppure legate ad un trauma cranico, ad un periodo di depressione o persino all’insufficienza renale e a problemi legati alla muscolatura. L’ipersonnia può anche essere dovuta alla narcolessia.
Narcolessia
La narcolessia è una vera e propria malattia neurologica, caratterizzata dal sintomo dell’ipersonnia, che si manifesta, nella forma più nota, attraverso diversi sintomi, tra cui l’eccessiva sonnolenza diurna, la cataplessia (ossia l’incapacità di restare in forze a seguito di forti emozioni), sogni ad occhi aperti che si sovrappongono alla realtà e paralisi corporea subito prima di addormentarsi o subito dopo, in questi casi il soggetto narcolettico è completamente paralizzato, anche se cosciente.
Il sintomo principale però, e forse il più noto e comune, è rappresentato dagli attacchi di sonno improvviso durante la giornata, a volte preceduti da stati di sonnolenza.
Numerose ipotesi sono state formulate a riguardo delle cause della narcolessia, tutte legate ad un’alterazione del sistema nervoso centrale, nell’area a cui è dedicata la regolazione del ritmo sonno-veglia. Tra le numerose ipotesi, degna di nota è quella che definirebbe la narcolessia una reazione autoimmune, che danneggia i neuroni che regolano il risveglio.
Roncopatia (Russare…..soluzioni?)
Questa patologia è parecchio fastidiosa e conosciuta per via del disturbo che porta a coloro che si trovano a dormire nelle vicinanze di chi ne è affetto. Il sintomo più riconoscibile è un discontinuo russare, a volte molto rumoroso, spesso accompagnato da disturbi nella respirazione o da sonno agitato.
Le cause di questo rumore sono anatomiche, ossia dovute alla perdita di tonicità dei muscoli del palato molle, che porta alla scorretta respirazione e quindi alla produzione dei rumori tipici.
Sindrome da apnea notturna (SAHS)
Questa patologia è uno dei disturbi del sonno più frequenti ed è caratterizzato da roncopatia importante e persistente e da numerosi episodi di ostruzione delle vie aeree superiori, che portano all’interruzione del flusso d’aria che circola nel corpo. Generalmente sono coloro che dividono l’abitazione con chi ne è affetto che si accorgono della patologia, prima ancora di chi ne è affetto.
Queste apnee possono portare ad alterazioni respiratorie e cardiocircolatorie, abbassando la qualità del riposo notturno e portando alla sonnolenza diurna, a fastidiosi mal di testa e mancanza di salivazione al risveglio.
Nei casi più gravi questa patologia può portare all’aumento di infarti al miocardo, con la dovuta insufficienza cardiaca e di problemi legati ai vasi sanguinei.
Ci sono 3 diverse manifestazioni per questo problema, ognuno legato ad una particolare eziologia:
Apnea notturna ostruttiva, dovuta all’occlusione delle vie aeree;
Apnea notturna di tipo centrale, la temporanea assenza di attività respiratoria, dovuta alla perdita dello stimolo nervoso per i muscoli respiratori;
Apnea notturna di tipo misto, che riprende le caratteristiche dei due tipi descritti sopra.
Insonnia
L’insonnia è, senza ombra di dubbio, il disturbo del sonno più comune e diffuso, arrivando a colpire quasi la metà della popolazione. In realtà si tratta di un sintomo soggettivo, per il quale una persona è portata a lamentarsi per il fatto di dormire male e poco.
I sintomi possono andare dalla difficoltà ad addormentarsi, alla difficoltà di mantenere adeguatamente il sonno fino a giungere al risveglio precoce.
L’insonnia può essere occasionale, transitoria o cronica, a seconda del periodo in cui il soggetto percepisce i sintomi.
Le cause sono incredibilmente varie e diverse: lo stress, la tensione emotiva, il cambiamento degli orari o delle abitudini, l’ansia, la depressione, un trauma o altri disturbi del sonno.
In tutti questi casi è opportuno rivolgersi ad uno specialista, possibilmente il nostro medico curante, il quale saprà certamente darci una terapia o un trattamento adeguato per risolvere il nostro problema. In certi casi può anche essere necessario sostituire il nostro letto, ossia il sistema di materasso e reti a doghe, che a causa dell’usura, dovuta ad un lungo periodo di utilizzo, potrebbe portare qualche ulteriore complicazione nella risoluzione del problema.
Cos’è un materasso ortopedico e a chi è adatto?
Quando parliamo di materasso ortopedico, sappiamo a cosa ci stiamo riferendo precisamente? Molte persone pensano che i veri materassi ortopedici siano soltanto quelli a molle di cui sento il bisogno impellente e che non ne potrebbero mai fare a meno. Molte altre invece pensano che soltanto i nuovi materassi, in lattice o memory foam, possano soddisfare alcune caratteristiche del materasso ortopedico ideale. Il consiglio migliore per acquistare il materasso ortopedico che più si adatti alle tue esigenze non è quello di seguire la moda, acquistare quello più caro o semplicemente fidarti di quello che ti dice il tuo migliore amico.
Il segreto sta nel testare il materasso, anche per più di qualche secondo. Dedica del tempo alla scelta del tuo nuovo materasso. Recati al tuo negozio preferito e fai la tua scelta con molta attenzione, è una scelta che potrà influenzare per i prossimi 10/15 anni sia le tue notti che le tue giornate. Dormire bene è una condizione essenziale per affrontare al meglio al giornata. Siamo certi che un esperto di materassi di un negozio specializzato saprà darvi tutti i consigli necessari per acquistare il migliore materasso ortopedico fatto al caso tuo.
Esigenze personali in caso di singolo
Ogni materasso può essere “buono”, ma non sono tutti uguali, quelli a molle hanno caratteristiche diverse da quelli in lattice e da quelli in memory foam, ciò non toglie che potrebbe essere comunque quello che si adatta al tuo caso. Racconta i tuoi problemi, il tuo modo di dormire, cosa ti crea difficoltà a prendere sonno o cosa ti fa svegliare di notte. Probabilmente esiste una soluzione per ognuno di noi. Un materasso ortopedico costruito con tutti i crismi del caso è un materasso che ha il numero minore di zone di pressione.
Queste zone creano pressione sulla schiena causando dolori alla parte lombare, alla cervicale, alle articolazioni ecc. Oltre ad avere un basso numero di zone di pressione un materasso ortopedico deve anche avere il compito di scoraggiare l’utilizzatore ad assumere posizioni scorrette, che nel corso degli anni potrebbero portare a diversi problemi e a gravi danni per la nostra salute. Oltre che ad essere ortopedico poi, il materasso dovrebbe essere anche anatomico e ergonomico.
Esigenze di coppia nel caso del matrimoniale
Queste caratteristiche fanno in modo che il materasso possa adattarsi alla forma del corpo, garantendo nel corso del tempo la postura migliore durante le nostre ore di sonno. Quindi quando ti recherai dal tuo rivenditore preferito, prima di acquistare un materasso ortopedico, assicurati anche che esso abbia proprietà anatomiche ed ergonomiche, che saranno in grado di regalarti ore ed ore di sonno rilassante.
Non dimenticare inoltre che prima di acquistare un materasso c’è da prendere in considerazione anche altri fattori, quali: il tuo peso corporeo, se soffri o meno di allergie, e infine nel caso devi acquistare un materasso matrimoniale devi considerare le esigenze di entrambi gli utilizzatori. Quindi per scegliere al meglio un materasso matrimoniale bisogna essere in due, e si devono prendere in considerazione moltissimi fattori, che riguardano sia te che il tuo partner.
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